Zašto folna kiselina prije trudnoće. Folna kiselina prilikom planiranja trudnoće. Da li je muškarcima potrebna folna kiselina kada planiraju trudnoću?

Folna kiselina (vitamin B9) - opis, upute za upotrebu, kako i koliko uzimati pri planiranju trudnoće i nakon začeća, simptomi nedostatka i viška folne kiseline, sadržaj u hrani, recenzije

Hvala ti

Stranica pruža referentne informacije samo u informativne svrhe. Dijagnozu i liječenje bolesti treba provoditi pod nadzorom specijaliste. Svi lijekovi imaju kontraindikacije. Potreban je savjet stručnjaka!

Folna kiselina takođe pozvan vitamin B 9 i vitamin je rastvorljiv u vodi neophodan za normalan tok hematopoeze u koštanoj srži i sintezu proteina. Kod nedostatka folne kiseline, osoba razvija makrocitnu anemiju, koja je po svojim znakovima i mehanizmu razvoja slična megaloblastnoj ili pernicioznoj anemiji zbog nedostatka vitamina B12.

Folna kiselina ulazi u ljudsko tijelo hranom ili je proizvodi mikroflora u crijevima. Vitamin se apsorbira u krv nakon što se prvo pretvori u slobodni oblik i isporuči u jetru, koštanu srž i druge organe i tkiva.

Folna kiselina - opće karakteristike i biološka uloga

Folna kiselina je dobila ime po latinskoj riječi "folium", što znači "list", budući da se najveće količine ovog vitamina nalaze u zelenim listovima raznog povrća, poput spanaća, zelene salate itd. Osim folne kiseline, brojna druga jedinjenja pripadaju vitaminu B 9, koji su njegovi derivati ​​i ujedinjeni su zajedničkim imenom folacin ili folati. Ali budući da svi spojevi ujedinjeni zajedničkim imenom "folacin" imaju vitaminsku aktivnost i tijelo ih apsorbira, u budućem tekstu članka koristit ćemo pojmove "vitamin B9" i "folna kiselina" kao sinonime, što znači sve su to folacini.

Folna kiselina može ući u ljudski organizam ne samo s hranom i dodacima prehrani, već i proizvedena u gornjoj trećini tankog crijeva od strane mikroorganizama normalne mikroflore. U mnogim slučajevima folnu kiselinu proizvode mikroorganizmi u crijevnoj mikroflori u količinama koje u potpunosti zadovoljavaju dnevne potrebe čovjeka. Stoga, čak i ako se folna kiselina isporučuje hranom u nedovoljnim količinama, simptomi njenog nedostatka se možda neće razviti, jer nedostajuću količinu ovog vitamina sintetizira mikroflora u crijevima.

Vitamin B9 je neophodan za stvaranje crvenih krvnih zrnaca u koštanoj srži. Činjenica je da folna kiselina aktivira enzime koji osiguravaju tijek biokemijskih reakcija, tijekom kojih se formiraju zrela crvena krvna zrnca. Stoga se s nedostatkom folne kiseline razvija anemija.

Osim toga, vitamin B 9 je neophodan za sintezu proteina i DNK, a samim tim i za diobu stanica svih organa i tkiva. Tokom diobe, formiraju se nove ćelije koje zamjenjuju mrtve ili oštećene. Odnosno, folna kiselina obezbeđuje proces popravke i zamene mrtvih ćelijskih elemenata novima i na taj način održava normalnu strukturu svih organa i tkiva. Osim toga, folna kiselina osigurava normalan razvoj fetusa, posebno u prvih 12 sedmica trudnoće, jer se u tom periodu odvija vrlo intenzivna dioba ćelija, tokom koje se formiraju organi i tkiva.

Budući da se formiranje novih ćelija odvija nejednakom brzinom u različitim tkivima, potreba za folnom kiselinom u različitim organima je različita. Dakle, najveću potrebu za folnom kiselinom imaju tkiva u kojima je česta obnova ćelijskog sastava, i to koža, sluzokože, kosa, krv, testisi kod muškaraca i jajnici kod žena, fetus u ranim fazama trudnoća i dr. Zato kod nedostatka folne kiseline prvenstveno utiču organi u kojima dolazi do intenzivne deobe ćelija.

Dakle, s nedostatkom folne kiseline stvaraju se defektni spermatozoidi i jajašca, formiraju se malformacije u fetusu, koža postaje suha, perutava i mlohava, a u organima gastrointestinalnog trakta se razvijaju razne bolesti. To je zato što se ćelije ovih organa intenzivno dijele i potrebna im je folna kiselina za normalan tok ovog procesa.

Osim toga, vitamin B 9 je uključen u proizvodnju serotonina, hormona radosti, koji osigurava normalno raspoloženje i dobrobit. Stoga, uz nedostatak folne kiseline, osoba može razviti demenciju (demencija), depresiju, neurozu i neke druge poremećaje u radu mozga.

Folna kiselina je također uključena u prijenos nervnih impulsa. Zbog toga se s nedostatkom folne kiseline mogu razviti neuritis i polineuritis.

Folna kiselina - primjena

Folna kiselina prilikom planiranja trudnoće

Folna kiselina je jedini vitamin koji sve trudnice moraju obavezno uzimati do najmanje 12. sedmice, jer se u tom periodu odvija razvoj nervnog sistema i polaganje drugih organa i tkiva fetusa, za koje je potreban folacin. Međutim, preporučuje se uzimanje folne kiseline već u fazi planiranja, bez čekanja na početak trudnoće, kako bi se stvorila normalna koncentracija ovog vitamina u tkivima. U tom slučaju, do trudnoće, žena je zagarantovano oslobođena nedostatka folne kiseline, što može biti kritično za rast i razvoj fetusa, kao i za tok trudnoće.

Prilikom planiranja trudnoće preporučljivo je početi uzimati folnu kiselinu 3 do 4 mjeseca prije planiranog začeća tako da do trenutka kada se fetalno jaje pričvrsti za zid materice u ženinom tijelu ne postoji nedostatak ovog vitamina. Kada rezultati testova otkriju začeće, folnu kiselinu treba nastaviti najmanje do 12. sedmice trudnoće . Nakon ovog perioda gestacije, uzimanje folne kiseline se može prekinuti ili nastaviti na zahtjev žene ako nema nedostatak ovog vitamina. Ako postoje znakovi nedostatka folne kiseline, onda se ona mora uzeti prije porođaja u individualnoj dozi koju propisuje ljekar. Osim toga, ako je žena koja nema nedostatak folata voljna i finansijski sposobna da uzima folnu kiselinu nakon 12 sedmica trudnoće, ona to može učiniti i do porođaja. Štaviše, liječnici i naučnici smatraju poželjnim uzimati folnu kiselinu u fazi planiranja i nakon 12. sedmice gestacije prije porođaja. A uzimanje folne kiseline od početka do 12. nedelje trudnoće lekari smatraju obaveznim.

Važnost upotrebe folne kiseline u fazi planiranja i tokom trudnoće je zbog činjenice da je ovaj vitamin ključan za brzu reprodukciju ćelija koja se javlja tokom rasta embrija. Sa nedostatkom ovog vitamina nastaju malformacije nervnog sistema, a povećava se i rizik od pobačaja, abrupcije placente, intrauterine smrti fetusa itd. Tako je ustanovljeno da uzimanje folne kiseline u prvih 12 nedelja trudnoće sprečava malformacije nervnog sistema kod fetusa za 70%.

Osim toga, folacin sprječava spontane pobačaje, pobačaje, pobačaje, abrupciju posteljice i druge komplikacije trudnoće, koje su posebno opasne u ranim fazama trudnoće, jer gotovo neizbježno dovode do smrti fetusa.

U fazi planiranja trudnoće u većini zemalja, uključujući CIS, liječnici preporučuju uzimanje 400 mikrograma folne kiseline dnevno za žene koje ranije nisu imale porođaje ili pobačaje fetusa s defektima neuralne cijevi. Ako je žena imala slučajeve pobačaja ili rođenja fetusa sa defektima neuralne cijevi, ili uzima antiepileptičke lijekove ili citostatike, u tom slučaju dozu folne kiseline u fazi planiranja trudnoće treba povećati na 800-4000 mcg po danu. Tačnu dozu određuje ljekar pojedinačno. Nakon trudnoće, žene treba da uzimaju folnu kiselinu u istoj dozi kao u fazi planiranja, do 12. nedelje gestacije.

folne kiseline tokom trudnoće

Gvožđe i folna kiselina jedine su supstance za koje je dokazano da poboljšavaju ishod i tok trudnoće kod svih žena. Zbog toga Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) preporučuje svim trudnicama da obavezno uzimaju folnu kiselinu i željezo.

Vitamine sa folnom kiselinom potrebno je uzimati od početka trudnoće do zaključno 12. nedelje gestacije. To znači da čim žena sazna da je trudna, istog dana treba da počne da uzima folnu kiselinu. Ako je vitamin B 9 uziman prije trudnoće u fazi planiranja, onda je nakon početka začeća potrebno nastaviti sa uzimanjem u istoj dozi do 12. tjedna gestacije uključujući i.

Počevši od 13. sedmice gestacije, folnu kiselinu moraju uzimati trudnice koje imaju manjak ovog vitamina ili koje uzimaju lijekove koji smanjuju njegovu apsorpciju, poput antiepileptika i antimalarijskih lijekova, kao i citostatika. Za sve ostale žene, počevši od 13. nedelje gestacije, preporučuje se nastavak uzimanja folne kiseline do porođaja, ali to nije neophodno, ali poželjno.

Ako od drugog tromjesečja žena počne uzimati multivitaminske komplekse za trudnice, onda nema potrebe dodatno piti folnu kiselinu, jer je ovaj vitamin dio svih modernih multivitamina. Ako se ovi vitaminski kompleksi ne uzimaju tokom cijele trudnoće, onda je u trenucima kada ih žena ne koristi preporučljivo piti odvojeno folnu kiselinu.

Tokom trudnoće preporučuje se uzimanje folne kiseline u dozi od 400 mikrograma dnevno za žene koje ranije nisu imale porođaje ili spontane pobačaje djece sa defektima neuralne cijevi. Ako je žena u prošlosti imala slučajeve porođaja ili spontanog pobačaja s fetusom sa defektima neuralne cijevi, tada bi trebala uzimati folnu kiselinu u dozi od 1000-4000 mcg (1-4 mg) dnevno. Osim toga, povećati dozu folne kiseline na 800 - 4000 mcg trebaju trudnice koje uzimaju antiepileptike, lijekove protiv malarije ili citostatike. U tim slučajevima dozu vitamina određuje ljekar pojedinačno.

Unos folne kiseline kod trudnica je obavezan, jer je ovaj vitamin veoma važan za normalan tok trudnoće, kao i rast i razvoj fetusa. Stoga je nedostatak folne kiseline jedan od glavnih okidača koji izazivaju spontani pobačaj, spontani pobačaj, abrupciju placente, intrauterinu smrt fetusa, kao i nastanak malformacija neuralne cijevi kod djeteta. Ako su malformacije neuralne cijevi nastale u ranoj fazi trudnoće (do 8-9 tjedana), tada u gotovo svim slučajevima nisu kompatibilne sa životom, odnosno dolazi do smrti fetusa i pobačaja. Ako se malformacije neuralne cijevi formiraju nakon 8-9 tjedana gestacije, onda to može dovesti do rođenja djeteta s hidrocefalusom, cerebralnom hernijom itd. Osim toga, čak i ako dijete ne razvije malformacije neuralne cijevi na pozadini nedostatka folne kiseline u tijelu trudnice, tada nakon rođenja može patiti od mentalne retardacije, psihoza, neuroza itd.

Osim toga, nedostatak folne kiseline negativno utječe na tok trudnoće i opću dobrobit same žene. Dakle, s nedostatkom ovog vitamina kod trudnice značajno se povećava rizik od razvoja toksikoze, depresije, bolova u nogama i anemije. Nedostatak folne kiseline u tijelu trudnice može se manifestirati sljedećim simptomima:

• Hronični umor i razdražljivost;
• neuroze;
• Anksioznost, anksioznost;
• Osjećaj težine u želucu;
• oštećenje pamćenja;
• Apatija;
• Suva koža i gubitak kose.

Ako trudnica ima četiri ili više od gore navedenih simptoma, to znači da pati od nedostatka folne kiseline. U takvoj situaciji treba dati krv kako bi se utvrdila koncentracija vitamina B 9 u njoj, prema čijim rezultatima će liječnik odabrati potrebnu terapijsku dozu folne kiseline, koja se mora uzimati svakodnevno do porođaja. Normalno, koncentracija folne kiseline u krvi je 3 - 17 ng/ml. Što je manji sadržaj vitamina u krvi trudnice, to joj je potrebna veća doza vitamina.

Doziranje folne kiseline u planiranju i trudnoći

U fazi planiranja trudnoće, folnu kiselinu treba uzimati u dozi od 400 mikrograma za žene koje ranije nisu imale pobačaj ili rađanje djece sa defektima neuralne cijevi. Nakon početka trudnoće, ove žene moraju nastaviti da uzimaju folnu kiselinu u istoj dozi (400 mcg dnevno) bez prekida do 12. sedmice gestacije, uključujući.

Ako je u prošlosti žena imala slučajeve pobačaja ili rođenja djece sa defektima neuralne cijevi (na primjer, spina bifida, hidrocefalus, itd.), tada bi u fazi planiranja trebala uzimati folnu kiselinu u dozi od 1000 - 4000 mcg (1 - 4 mg) dnevno. Nakon početka trudnoće, ova kategorija žena treba da uzima folnu kiselinu u istoj dozi, odnosno 1000 - 4000 mcg dnevno. U takvim situacijama dozu određuje liječnik pojedinačno.

Ako žena uzima bilo koje lijekove koji smanjuju apsorpciju folne kiseline (na primjer, antiepileptike, antimalarike, sulfanilamide, antihiperlipidemične, antituberkulozne, citostatike, nitrofurane, lijekove s alkoholom, glukokortikoide, aspirin u visokim dozama), tada treba piti u faza planiranja trudnoće folna kiselina na 800 - 4000 mcg dnevno. Kada dođe do trudnoće, ova kategorija žena treba da uzima folnu kiselinu u istoj dozi kao u fazi planiranja, odnosno 800-4000 mcg dnevno.

Osim toga, ove žene moraju bez prestanka uzimati folnu kiselinu ne do 12. sedmice gestacije, već tokom cijele trudnoće ili tokom perioda u kojem se uzimaju lijekovi koji ometaju apsorpciju vitamina. Odnosno, ako se lijekovi uzimaju tijekom cijele trudnoće, folna kiselina se također uzima u naznačenim dozama prije porođaja. Ako u nekom periodu trudnoće žena prestane da uzima lekove koji ometaju apsorpciju folne kiseline, treba da uradi sledeće:

• Ako se to dogodilo prije 12. sedmice gestacije, onda je obavezno nastaviti sa uzimanjem folne kiseline u dozi od 400 mcg dnevno do početka 13. sedmice;
• Ako se to dogodi nakon 12. tjedna, tada trebate ili prestati uzimati folnu kiselinu, ili nastavite, ali smanjiti njenu dozu na 400 mcg dnevno.

Folna kiselina za muškarce

Muškarcima je, kao i ženama, potrebna folna kiselina za normalnu hematopoezu i funkcionisanje crijeva i želuca, kao i za prijenos impulsa duž nervnih vlakana. Međutim, to je opća biološka uloga folne kiseline koju ona obavlja u ljudskom tijelu.

Osim toga, folna kiselina je veoma važna za začeće djeteta, kako za muškarce tako i za žene. Dakle, vitamin B 9 učestvuje u procesu sazrevanja i formiranja normalnih, a ne defektnih, punopravnih spermatozoida kod muškaraca. Stoga, uzimanje folne kiseline od strane muškaraca povećava vjerovatnoću začeća zdravog djeteta.

Nedavne studije su pokazale da uzimanje folne kiseline u dozi od 600-1000 mcg smanjuje broj defektnih spermatozoida sa pogrešnim brojem hromozoma za 20-30%, što, shodno tome, sprečava rađanje dece sa malformacijama i genetskim oboljenjima, npr. kao Downov sindrom, Shershevsky-Turnerov sindrom, Marfanov sindrom, Creutzfeldt-Jakob sindrom itd.

Osim toga, smanjenje broja defektnih spermatozoida tijekom uzimanja folne kiseline povećava vjerojatnost začeća. Tako će muškarac koji uzima folnu kiselinu moći brže da oplodi ženu, a osim toga, od njega će se roditi zdravije potomstvo.

Zbog toga se muškarcima savjetuje da u ishranu uključe namirnice bogate folnom kiselinom, kao što su jetra, govedina, svinjetina, tunjevina, losos, sirevi, mahunarke, mekinje, orašasti plodovi, lisnato povrće itd. Osim toga, muškarci mogu uzimati vitamine ili suplemente kako bi dobili dovoljno folne kiseline.

Posebno treba istaći preporuku ljekara da se obavezno uzimaju preparati folne kiseline u dozi od 800 mcg dnevno sedmicu nakon konzumiranja veće količine alkohola. Ova preporuka ima za cilj nadoknaditi nedostatak folne kiseline u tijelu muškarca, koji se neizbježno javlja nakon velike konzumacije alkohola, jer etil alkohol remeti apsorpciju i ispire ovaj vitamin iz organa i tkiva.

Folna kiselina za djecu

Budući da se nedostatak folne kiseline najčešće javlja kod donošene ili nedonoščadi ili male djece, potrebno je pažljivo osigurati da ove kategorije beba dobiju dovoljno vitamina iz hrane ili dijetetskih suplemenata.

Nedostatak folne kiseline kod djece dovodi do sljedećih negativnih posljedica:

• Razvoj makrocitne anemije;
• Zaostajanje u težini;
• Inhibicija hematopoeze;
• Kršenje normalnog procesa sazrijevanja sluznice gastrointestinalnog trakta i kože;
• Povećan rizik od razvoja enteritisa, pelenskog osipa i odgođenog psihomotornog razvoja.

Kod fetusa, novorođenčadi i djece prve godine života, nedostatak folne kiseline nastaje zbog nedostatka ovog vitamina u majčinom tijelu tokom trudnoće ili njegovog niskog sadržaja u mliječnim formulama za vještačko hranjenje. Prirodno hranjenje (dojenje) doprinosi brzom otklanjanju nedostatka folne kiseline kod dojenčadi, budući da je ljudsko mlijeko sadrži dovoljno za potrebe rastuće bebe, čak i ako sama žena pati od nedostatka vitamina B 9.

Hranjenje adaptiranim mlijekom ne ispravlja nedostatak folne kiseline kod djeteta, jer se ovaj vitamin uništava kada se adaptirano mlijeko zagrije. Osim toga, hranjenje na flašicu može dovesti do nedostatka folne kiseline kod dojenčeta koje je rođeno bez nje, iz istog razloga - uništavanja vitamina tokom zagrijavanja smjese.

Stoga se donošenoj djeci mlađoj od godinu dana koja se hrane na flašicu preporučuje davanje vitamina B9 u dozi od 100 mcg dnevno. Prijevremeno rođenim bebama, bez obzira na vrstu hranjenja, potrebno je davati folnu kiselinu 100 mcg dnevno, jer 2 do 3 sedmice nakon rođenja razvijaju nedostatak vitamina i povećavaju rizik od infektivnih komplikacija.

Folna kiselina (vitamin B9) pri planiranju trudnoće: upute za upotrebu i doziranje, preporučene namirnice, savjeti genetičara - video

Uputstvo za upotrebu folne kiseline

Opća pravila

Folna kiselina se može uzimati u obliku vitamina ili dijetetskih suplemenata (BAA) kako bi se spriječio ili eliminirao nedostatak ovog vitamina u tijelu. Da bi se spriječio nedostatak, folnu kiselinu treba uzimati u sljedećim slučajevima:

• Nedovoljna količina ili kvaliteta hrane;
• Povećana potreba za folnom kiselinom (trudnice, dojilje, nedonoščad, novorođenčad koja se hrani na flašicu);
• Smanjena apsorpcija folne kiseline (na primjer, kod alkoholizma, upalnih bolesti crijeva, kronične dijareje, sindroma malapsorpcije, sprue, uzimanja antiepileptika, lijekova s ​​trimetoprimom, metotreksatom itd.);
• Prisustvo pothranjenosti (nedovoljne tjelesne težine), čireva na oralnoj sluznici, anemije i kronične upalne bolesti crijeva.

Profilaktički se folna kiselina uzima u dozi od 200 - 400 mcg dnevno. Dozvoljeno je povećanje preventivne doze folne kiseline na 800 mcg dnevno, posebno za dojilje i malu djecu.

Za otklanjanje manjka folne kiseline vitaminski preparati i dijetetski suplementi uzimaju se u većim dozama u odnosu na profilaktičke. U takvim slučajevima, dozu određuje liječnik pojedinačno i može doseći do 75-80 mg dnevno. Odnosno, terapeutska doza folne kiseline može biti 200 puta veća od profilaktičke.

Uzimanje preparata folne kiseline za otklanjanje njenog nedostatka u organizmu neophodno je ako imate sledeće simptome:

• Megaloblastična anemija povezana s trombocitopenijom i leukopenijom;
• Suvi crveni "lakirani" jezik;
• Atrofični ili erozivni gastritis;
• Enteritis s proljevom;
• usporavanje rasta kod djece;
• Produženo zacjeljivanje rana;
• Imunodeficiency;
• Pogoršanje kroničnih zaraznih bolesti;
• Subfebrilna tjelesna temperatura, zabilježena najmanje tri sedmice;
• oštećenje pamćenja;
• razdražljivost;
• Neprijateljstvo prema drugima;

Sva navedena stanja i bolesti uzrokovane su nedostatkom folne kiseline, pa uzimanje ovog vitamina pomaže u njihovom otklanjanju, odnosno oporavku, poboljšanju općeg stanja, normalizaciji dobrobiti i vitalnih procesa.

osim toga, folna kiselina u terapijskim dozama koristi se u kompleksnom liječenju sljedećih bolesti:

• Enteritis;
• Bolesti hematopoetskih organa (koštane srži, slezine, jetre);
• hronični hepatitis;
• Ciroza jetre;
• ateroskleroza;
• Psorijaza;
• Depresija;
• Povećana anksioznost;
• Displazija grlića materice.

Doziranje folne kiseline

Doziranje folne kiseline zavisi od toga da li se uzima u preventivne ili terapijske svrhe. Da biste spriječili nedostatak folne kiseline na pozadini kvalitativno i kvantitativno uravnotežene prehrane, treba je uzimati 200 mcg dnevno. Ako je ishrana neadekvatna, preporučuje se uzimanje folne kiseline u dozi od 400 mcg dnevno.

Da bi se eliminirao nedostatak folne kiseline utvrđen rezultatima analiza (koncentracija u krvi ispod 3 ng / ml), treba je uzimati u dozi od 800 - 5000 mcg dnevno. U ovom slučaju, dozu određuje liječnik pojedinačno i prilagođava se na osnovu koncentracije folne kiseline u krvi prema analizi. Da bi se eliminisao nedostatak, folna kiselina u naznačenim dozama mora se uzimati u roku od 20 do 30 dana. Nakon toga se preporučuje prelazak na uzimanje folne kiseline u profilaktičkoj dozi (200-400 mcg dnevno), što se može nastaviti nekoliko mjeseci dok se zdravstveno stanje potpuno ne normalizira i svi simptomi nedostatka nestanu.

Za liječenje anemije uzrokovane nedostatkom folata, preparate vitamina B 9 treba uzimati u dozi od 1000 mcg dnevno dok se krvna slika i nivo hemoglobina ne normalizuju.

Međutim, za liječenje anemije uzrokovane nedostatkom folata i otklanjanja nedostatka vitamina B 9 u organizmu kod osoba koje pate od ovisnosti o alkoholu, sindroma malapsorpcije, zatajenja jetre, ciroze jetre, kao i onih koji su podvrgnuti uklanjanju želudac ili ste pod stresom, doza folne kiseline se povećava na 5000 mcg dnevno.

U kompleksnoj terapiji različitih bolesti (ateroskleroza, cervikalna displazija, psorijaza itd.), folnu kiselinu treba uzimati u vrlo visokim dozama - od 15 do 80 mg dnevno (15.000 - 80.000 mcg), koje određuje liječnik pojedinačno. .

Koliko treba uzimati folnu kiselinu?

U profilaktičkim dozama ne prelazi 400 mcg dnevno, folna kiselina se može uzimati koliko god želite.

U liječenju nedostatka folne kiseline vitamin u terapijskim dozama potrebno je uzimati u roku od 20 do 30 dana. Nakon toga treba prijeći na uzimanje folne kiseline u profilaktičkim dozama (200-400 mcg dnevno).

U liječenju anemije zbog nedostatka folata vitamin treba unositi do normalizacije krvne slike (nestanak gigantskih crvenih krvnih zrnaca iz nje) i nivoa hemoglobina.

Pri korištenju folne kiseline u kompleksnoj terapiji raznih bolesti trajanje njegove primjene određuje liječnik pojedinačno u svakom slučaju. Međutim, obično se u takvim slučajevima folna kiselina u visokim dozama uzima duže vrijeme.

Kako uzimati vitamin B 9?

Suplemente folne kiseline treba uzimati na usta sa ili bez hrane. Tablete ili kapsule se moraju progutati cijele, bez žvakanja, grickanja ili drobljenja na druge načine, ali s malom količinom vode.

Koliko folne kiseline treba osobi dnevno?

Da bi u potpunosti pokrili dnevne potrebe za folnom kiselinom, djeca i odrasli bi trebali dnevno primati sljedeće količine ovog vitamina:

• Novorođenčad do šest mjeseci - 65 mcg dnevno;
• Djeca 7 - 12 mjeseci - 85 mcg dnevno;
• Djeca 1 - 3 godine -150 - 300 mcg dnevno;
• Djeca 4 - 8 godina - 200 - 400 mcg dnevno;
• Djeca 9 - 13 godina - 300 - 600 mcg dnevno;
• Djeca 14 - 18 godina - 400 - 800 mcg dnevno;
• Muškarci i žene preko 19 godina - 400 - 1000 mcg dnevno;
• Trudnice i dojilje - 600 - 1000 mcg dnevno.

Za odrasle, adekvatan i dovoljan unos folne kiseline za pokrivanje potreba organizma je 500-600 mcg dnevno.

nedostatak folne kiseline

Nedostatak folne kiseline danas je uobičajen u zemljama ZND - prema međunarodnim organizacijama, 66-77% stanovništva pati od nedostatka ovog vitamina. Najčešće se nedostatak folne kiseline javlja kod trudnica i dojilja, kod starijih osoba i male djece.

Nedostatak vitamina B9 može se razviti iz sljedećih razloga:

1. Nedovoljan unos vitamina hranom (kvalitativno ili kvantitativno neadekvatna ishrana).

2. Povećane potrebe za vitaminom (trudnoća, dojenje, period intenzivnog rasta kod dece i adolescenata, kožne bolesti, hemolitička anemija itd.).

3. Slaba probavljivost folne kiseline u crijevima kod raznih kroničnih bolesti (npr. enteritis, kronična dijareja, sprue, sindrom malapsorpcije itd.).

4. Vezivanje folne kiseline i pogoršanje njene svarljivosti pri uzimanju određenih lijekova kao što su:

• Lijekovi koji sadrže alkohol;
• Pentamine;
• Triamterene;
• pirimetamin;
• Trimetoprim;
• Aminopterin;
• Ametopterin;
• Sulfonamidi;
• Antiepileptički lijekovi;
• Antimalarici;
• lijekovi protiv tuberkuloze;
• Antihiperlipidemijski lijekovi;
• Citostatici;
• Pripravci koji sadrže nitrofurane;
• Glukokortikoidi;
• Aspirin u visokim dozama.

Nedostatak folne kiseline manifestuje se sledećim simptomima:

• Megaloblastična anemija;
• Trombocitopenija (nizak broj trombocita u krvi);
• Leukopenija (nizak broj bijelih krvnih zrnaca);
• Povišene razine bilirubina u krvi;
• Cheiloza (blanširanje, maceracija, poprečne pukotine i svijetlocrvena granica na spoju donje i gornje usne);
• Gunterov glositis (suv, crven, "lakiran" jezik);
• Ezofagitis;
• konjunktivitis;
• Atrofični ili erozivni gastritis;
• Enteritis s proljevom;
• Steatorrhea.

Kod teškog nedostatka folne kiseline dolazi do usporavanja rasta kod djece, produženog zacjeljivanja

Rođenje zdrave bebe prava je sreća za svakog roditelja. Zato je priprema za trudnoću glavni korak ka postizanju takve sreće. Planiranje omogućava budućoj majci da se pripremi za nadolazeći period rađanja djeteta, nadoknadi nedostatak vitamina i "povuče" zdravlje.

Folna kiselina u periodu planiranja bebe jedan je od najvažnijih elemenata za ozdravljenje ženskog organizma. Ali samo ako to shvatite kako treba. Kako pravilno uzimati folnu kiselinu pri planiranju trudnoće, koliko, u kojoj dozi i da li je potrebna za zdravlje muškaraca? Odgovore na sva ova pitanja dobit ćete u jednom članku - pročitajte!

Folna kiselina je prirodni vitamin, ali je ljudski organizam ne sintetiše sam. Ovaj vitamin se zove vitamin B9. Imajte na umu da ima strukturu topljivu u vodi, odnosno da nisu potrebni dodatni enzimi za njegovu razgradnju u tijelu.

Glavna korisna svojstva vitamina su:

• Zahvaljujući kiselini u organizmu nastaju nove ćelije. Podjela ćelija pod uticajem vitamina B9 se ubrzava, pa je proces obnove brži, pa u telu počinju da se pojavljuju nove zdrave ćelije.
• Kiselina aktivira imunološki sistem, blokirajući napad na tijelo vanjskih agresora, čime pomaže našem imunološkom sistemu u borbi protiv virusa i bakterija.
• Folna kiselina poboljšava funkcionisanje cirkulacijskog sistema zbog svoje sposobnosti obnavljanja ćelija. Čestice naše krvi počinju se aktivnije kretati, sprječavajući pojavu krvnih ugrušaka i stagnaciju.
• Vitamin aktivira potpuni razvoj organa, tkiva i unutrašnjih sistema organizma, a doprinosi i brzoj obnovi ljudskih tkiva i sluzokože.

Općenito, dobrobiti konzumiranja ovog vitamina vrlo je teško procijeniti, jer je svestran.

Treba napomenuti da postoje i derivati ​​dotične kiseline (razni dvostruki, trostruki glutamati i drugi derivati), koji su takođe korisni za organizam i najčešće se koriste u kombinaciji sa kiselinom. Svi ovi derivati ​​se nazivaju folati.

Vitamin zbog svojih ljekovitih svojstava koja imaju direktan učinak na ženski organizam, ima još jedno ime "ženski vitamin".

Veoma važan proces u prvom tromesečju trudnoće je pravilan razvoj rudimenata nervnog sistema fetusa, jer ovaj sistem doprinosi punom razvoju organa i tkiva mrvica. Odstupanje u razvoju ovog sistema povlači negativne posljedice po zdravlje nerođene bebe, od zastoja u ukupnom razvoju do raznih urođenih bolesti koje su nastale zbog loše ishrane i opskrbe krvlju u ovom periodu razvoja.

U tome je ženski vitamin izvrstan asistent za ženu, koji normalizira rad tijela, ubrzava proces diobe stanica, razrjeđuje krv i sprječava stvaranje krvnih ugrušaka, a samim tim i normalizira opskrbu neuralne cijevi krvlju, omogućavajući mu da u potpunosti obavlja svoje funkcije. U periodu planiranja trudnoće, vitamin takođe samo pozitivno utiče na telo žene, pripremajući ga za predstojeće začeće.

Međutim, takođe je nemoguće zloupotrebiti unos ovog vitamina. Prekomjerna konzumacija folne kiseline može negativno uticati na nivo zdravlja organizma i njegovih funkcionalnih sistema.

Indikacije za uzimanje dodatnog izvora ovog vitamina mogu biti samo preporuke liječnika, jer u suprotnom neće imati nikakve koristi, već će donijeti samo štetu. Glavne negativne posljedice stalnog preobilja vitamina B9 mogu biti sljedeće:

• Pod stalnim uticajem viška količine folne kiseline, naš imunološki sistem dobija signal da obustavi sopstvenu aktivnost imunih ćelija, jer one dobijaju glavnu aktivnost direktno pod uticajem ovog vitamina. Dakle, funkcionalnost imunoloških stanica atrofira i ne radi samostalno. To znači da je razbijena blokada našeg tijela od virusa i bakterija koje dolaze izvana. Na osnovu toga, vrlo često sa viškom ovog vitamina nastaju bolesti kao što su rak i razne tumorske neoplazme.
• Slično se dešava i sa cirkulatornim sistemom, u budućnosti, sa viškom folne kiseline, ćelije ne žele da se aktivno kreću same, postoji određena zavisnost od ovog vitamina. S tim u vezi, funkcionalna aktivnost krvnih stanica atrofira, što naknadno uzrokuje krvne ugruške i razne bolesti cirkulacijskog sustava (na primjer, hipertenzija).

Utvrđeno je da žene tokom menopauze nakupljaju ogromnu količinu nerazvijenog vitamina B9, što negativno utiče na njihovo zdravlje, izazivajući u većoj mjeri rak i tumorske bolesti.

Kako uzimati folnu kiselinu kada planirate trudnoću

Postoje tri opcije za unos ženskog vitamina u organizam:

• U procesu asimilacije hrane, vitamin ulazi kroz hranu koja se konzumira;
• Tokom digestivnog trakta, u procesu varenja, dolazi do stvaranja vitamina i njegovog daljeg ulaska u strukturne komponente organizma;
• Upotreba dodatnih izvora sadržaja ženskog vitamina u obliku lijekova i suplemenata.

Mit da tijelo zdrave osobe ne proizvodi potrebnu količinu ženskog vitamina nije istinit. Za običnu osobu, uz punopravnu pravilnu prehranu, količina ovog vitamina je sasvim dovoljna. Međutim, trudnici je i dalje potreban dodatni izvor ženskog vitamina za punovremeni razvoj fetusa.

Bitan! Uzimajte vitamin samo za njegovu namjenu i pod nadzorom kvalificiranog stručnjaka, ili barem nakon konsultacije s njim. Nemojte se baviti samoliječenjem i nepotrebnom prevencijom, jer možete nanijeti nepopravljivu štetu svom zdravlju.

U pripremi za rođenje djeteta, uzimanje ženskog vitamina je veoma važno. Provocira proizvodnju novih zdravih ćelija koje nose zdrave nasljedne informacije. Ove informacije su ključne za potpuni intrauterini razvoj mrvica.

Folna kiselina prilikom planiranja trudnoće u obliku raznih suplemenata i preparata treba da upotpuni zdravu prehranu žene. Potreba za dodatnom upotrebom ženskog vitamina povezana je sa pojačanim metabolizmom trudnice. U tom periodu uobičajena upotreba ovog vitamina nije dovoljna, jer je potrebna dodatna doza za fetus u razvoju, koja se može nadoknaditi samo upotrebom posebnih preparata koji sadrže ženski vitamin.

Kada uzeti? Dodatni unos posebnih suplemenata i lijekova mora se započeti nekoliko mjeseci prije planiranog začeća. Doziranje folne kiseline prilikom planiranja trudnoće ne bi trebalo da bude spontano, već treba da bude propisano od strane lekara. To je zbog individualnih karakteristika buduće majke.

Koja je doza folne kiseline prilikom planiranja trudnoće? U slučaju pušenja, konzumiranja alkohola, hormonalnih poremećaja, poremećaja u radu crijeva, uzimanja hormona i preparata na njihovoj osnovi (posebno oralnih kontraceptiva) potrebna je povećana doza ženskog vitamina.

U normalnom stanju ženskog tijela, dnevna doza prijema tijekom planiranja ne bi trebala biti veća od 0,4 mg. Tokom trudnoće, lekar može propisati povećanu dozu, na primer, 0,8 - 1 mg dnevno.

Nadležni ljekar će moći propisati potrebnu dozu tek nakon što dostavi rezultate pregleda ženskog tijela. Doza se propisuje pojedinačno, ovisno o fizičkom stanju tijela. Dakle, nekim ženama može biti propisana povećana doza, a nekima, naprotiv, smanjena. Stoga je strogo zabranjena samoprimjena lijekova koji u svom sastavu imaju dodatni izvor ženskog vitamina.

Potrebno je uzeti dodatni izvor vitamina ujutro sat vremena nakon doručka za njegovu najbolju asimilaciju. Međutim, vaš liječnik će vam pomoći da pravilno organizirate prijem ovih sredstava, uzimajući u obzir vaše individualne karakteristike.

Predoziranje kiselinom je malo vjerovatno. Zbog činjenice da je vitamin potpuno rastvorljiv u vodi i da se izlučuje iz organizma u roku od jednog dana, za predoziranje ženskog vitamina potrebno je popiti najmanje 40-50 tableta takvog leka, što je nemoguće za zdrava osoba da uradi.

Međutim, još uvijek je moguća prevelika količina ženskog vitamina. Može imati negativan uticaj na stanje nerođene bebe:

• Provocirati devijacije imunodeficijencije fetusa;
• Služi kao katalizator za probleme razvoja cirkulatornog i nervnog sistema fetusa u razvoju, jer blokira samostalnu aktivnost ćelija i atrofira njihovu funkcionalnost;
• Osim toga, višak ženskog vitamina kod buduće majke ponekad izaziva probavne smetnje, praćene neugodnim simptomima, kao i disfunkciju jetre, nepravilan rad krvožilnog sustava i razdražljivost.

Stoga uzimanje dodatnog izvora ženskih vitamina tokom priprema za trudnoću i samog stanja gestacije treba provoditi svjesno, pod nadzorom kvalifikovanog specijaliste.

Treba napomenuti da uzimanje preparata koji sadrže ženski vitamin nema toksično dejstvo. Odnosno, čak i u povećanim dozama, proizvodi koji sadrže vitamine ne mogu osloboditi ili izazvati otpuštanje toksina u tijelo.

Dakle, već znate kako uzimati folnu kiselinu prilikom planiranja trudnoće, ali bilježimo mogućnost alergijskih reakcija u obliku osipa, astme, crvenila, svrbeža. Ako nakon uzimanja lijeka nađete jedan od gore navedenih simptoma, obavezno se obratite stručnjaku i prijavite to radi daljnjeg prilagođavanja doze, odnosno zamjene uzetog lijeka.

Stoga vam samo vaš ljekar može precizno odgovoriti kako piti folnu kiselinu prilikom planiranja trudnoće, kao i potrebnu dozu.

Da li je muškarcima potrebna folna kiselina kada planiraju trudnoću?

Na ovo pitanje se može nedvosmisleno odgovoriti: naravno, neophodno je.

Primanje takvih sredstava za muškarce treba razmatrati u dva smjera:

• ako je čovjek potpuno zdrav,
• ako muškarac ima odstupanja u funkcionalnom stanju organizma.

Tada se postavlja pitanje zašto bi apsolutno zdrav muškarac trebao uzimati dodatni izvor ženskog vitamina. Sve je vrlo jednostavno, kada se koristi ženski vitamin u muškim genitalnim organima, spermatozoidi počinju da se kreću aktivnije, "bolesni" i neispravni spermatozoidi umiru. Učinak ženskog vitamina na formiranje novih ćelija u muškom tijelu omogućava vam da "liječite" strukturu nasljednih osobina prenesenih DNK i RNK molekula.

Dakle, ako je muškarac poduzeo preventivne mjere za uzimanje lijekova koji sadrže ženski vitamin, tada je u procesu začeća isključena mogućnost unošenja "bolesnog" spermatozoida u jajnu stanicu žene. Dakle, zdrav muškarac nakon uzimanja ženskog vitamina moći će začeti zdravo i punopravno dijete. Međutim, dozu ipak treba dogovoriti sa specijalistom.

Ako muškarac ima bilo kakvih odstupanja u funkcionalnom stanju tijela, posebno problema sa začećem, ejakulacijom, aktivnošću spermatozoida tokom spolnog odnosa itd., tada je potreban obavezan unos ženskog vitamina, ali samo nakon savjetovanja sa specijalistom. Uz takva odstupanja, ženski vitamin može pomoći muškarcu u rješavanju postojećih problema. Stoga, u procesu pripreme za začeće, muškarac treba obratiti pažnju i na svoje zdravlje.

Kako doći do folne kiseline

Gotovo sva zdrava hrana izvor je ženskih vitamina. Njegov visok sadržaj uočen je u raznim mesnim proizvodima, kao iu ribljim proizvodima, proizvodima životinjskog porijekla, zelenilu, mahunarkama, žitaricama, voću, povrću.

Zbog činjenice da se ženski vitamin sintetizira i u našim crijevima, upotreba fermentiranih mliječnih proizvoda, bifidobakterija i laktobacila povećavaju postotak proizvodnje ovog elementa u tijelu.

Imajte na umu da su temperatura i direktna sunčeva svjetlost štetni za ženski vitamin, pod njihovim utjecajem se razgrađuje. Stoga je biljnu hranu najbolje konzumirati svježu. Imajte na umu da meso, čak i kada je prerađeno, zadržava dio ovog vitamina.

Dobro je jesti sveže ceđene sokove. Također, jetra životinja ima maksimalan sadržaj ovog vitamina u odnosu na druge proizvode, pa je njegova upotreba vrlo korisna u periodu planiranja za bebu.

Među lijekovima koji sadrže ženski vitamin su:

• "Folna kiselina". Sadržaj svake tablete je 1 mg glavne komponente. Ova doza je dovoljna za žene
• Apo-Folic i Folacin. Ukupan sadržaj komponente po tableti je 5 mg. Imajte na umu da je ovo velika doza za ženu.
• "Folio". Lijek se sastoji od dvije komponente ženskog vitamina i joda spojenih u jednu cjelinu. Sadržaj ženskog vitamina je samo 0,4 mg. Stoga lijek nije dovoljan da nadoknadi nedostatak folnog vitamina.
• Posebni vitaminski kompleksi za žene tokom razmatranog perioda rađanja bebe. To uključuje, na primjer, Elevit Prenatal, Complivit i druge.

Ali samo ljekar može propisati određene lijekove!

Vitamin B9 u obliku posebnih i obogaćenih proizvoda najbolje se apsorbira u ljudskom tijelu, za razliku od uobičajene upotrebe u hrani. Međutim, moguće je koristiti i dodatke ishrani sa potrebnim sadržajem ovog vitamina.

Pogledajte zabavni video od Malysheve o folnoj kiselini kako biste bili sigurni da vam je potrebna:

Dakle, danas ste naučili kako uzimati folnu kiselinu kada planirate trudnoću, kakve koristi ona donosi tijelu, vrijedi li je uzimati ocu i koja hrana i dodatni preparati sadrže količinu ženskog vitamina neophodnu za buduću majku . Buduće majke treba da čuvaju i održavaju svoj nivo zdravlja, kako bi se vaše dete tokom trudnoće u potpunosti i blagovremeno razvijalo. Zato svim budućim majkama želim sreću i zdravlje njihovim bebama!

Folna kiselina (vitamin B9) je važan element koji povoljno utiče na začeće i rađanje djeteta. Unošenje vitamina doprinosi stvaranju optimalnih uslova za tok trudnoće i predstojeći porođaj. Šta trebate znati o ovom korisnom elementu? Kako uzimati folnu kiselinu kada planirate trudnoću?

Biološka uloga

Mnogo se govori o prednostima i štetnosti sintetičkih vitamina tokom trudnoće. Neki stručnjaci inzistiraju na uzimanju vitaminskih kompleksa u fazi planiranja djeteta, drugi tvrde da nema smisla piti umjetno stvorene lijekove. A samo oko folne kiseline nema polemike. Gotovo svi ljekari jednoglasno kažu da je vitamin B9 važan za skladan razvoj fetusa i normalan tok cijele trudnoće.

Prednosti folne kiseline:

• učestvuje u stvaranju novih ćelija;
• utiče na sintezu DNK i RNK;
• aktivira apsorpciju proteina;
• učestvuje u procesima hematopoeze;
• podržava imuni sistem;
• pomaže apsorpciju drugih vitamina;
• sprečava razvoj malignih tumora.

Učešće u diobi stanica je najvažnija biološka uloga folne kiseline. Vitamin B9 je taj koji utiče na sintezu DNK, a bez njegovog prisustva u organizmu ne dolazi do ovog važnog procesa. Folna kiselina je potrebna u fazama brzog rasta - tokom razvoja fetusa. Posebno je uočljiv uticaj vitamina B9 na funkcionisanje imunog i hematopoetskog sistema.

Uloga folne kiseline u planiranju trudnoće

Vodeći ginekolozi preporučuju uzimanje vitamina B9 mnogo prije začeća. Ova preporuka je povezana sa visokim rizikom od hipovitaminoze kod većine modernih žena. Život u ekološki nepovoljnom području, loša ishrana - sve to otežava ulazak folne kiseline u organizam. Do trenutka kada je dijete začeto, kod buduće majke može doći do nedostatka vitamina B9, što će izuzetno negativno utjecati na razvoj embrija.

Važno je zapamtiti da je folna kiselina potrebna u najranijim fazama embrionalnog razvoja. Većina žena sazna za trudnoću tek nakon kašnjenja menstruacije, u periodu od 2-3 sedmice od začeća. U ovom trenutku embrion aktivno raste, a svi važni organi i sistemi su položeni. Zato akušeri preporučuju pijenje folne kiseline u fazi planiranja trudnoće. U ovoj situaciji, do trenutka ovulacije, tijelu buduće majke neće nedostajati vitamin B9 i moći će osigurati normalan razvoj embrija u najranijim fazama gestacije.

Folna kiselina za muškarce

Vitamin B9 se propisuje ne samo za žene, već i za muškarce. U muškom tijelu folna kiselina obavlja sljedeće funkcije:

• povećava pokretljivost i održivost spermatozoida;
• smanjuje broj mutiranih muških stanica i smanjuje rizik od rođenja djeteta s urođenom patologijom;
• aktivira imuni sistem i podiže ukupni tonus organizma.

Uzimanje vitamina B9 od strane oba partnera povećava šanse za zdravu bebu i značajno smanjuje rizik od nekih komplikacija trudnoće.

Nedostatak folne kiseline tokom začeća

Nedostatak vitamina B9 prijeti pojavom takvih komplikacija:

• defekt u razvoju neuralne cijevi;
• pobačaj;
• regresivna trudnoća;
• zastoj u rastu fetusa.

Formiranje neuralne cijevi događa se 16-28 dana od začeća, odnosno 4-6 akušerske sedmice trudnoće (od datuma posljednje menstruacije). U ovom trenutku nisu sve žene svjesne svoje promijenjene situacije, pa stoga ne uzimaju folnu kiselinu u ovom ključnom trenutku. Upotreba vitamina B9 prilikom planiranja trudnoće izbjeći će takav problem i zaštititi vašu bebu od nedostatka tako važnog elementa u ranim fazama embrionalnog razvoja.

Značajan nedostatak folne kiseline uočen je kod žena koje su duže vrijeme uzimale kombinirane oralne kontraceptive. Uzimanje lijekova na bazi estrogena i progesterona dovodi do razvoja hipovitaminoze. Nije slučajno što je vitamin B9 uključen u neke kontraceptive, čime se izbjegavaju komplikacije pri začeću djeteta nakon ukidanja COC-a.

Izvori folne kiseline

Vitamin B9 se nalazi u mnogim namirnicama:

• meso (džigerica);
• morska riba;
• zelje (spanać, luk, peršun, zelena salata, kopar);
• orasi;
• žitarice (heljda i zobene pahuljice);
• voće (breskve, kajsije, agrumi);
• povrće (cikla, krompir, krastavci, bundeva);
• bobičasto voće (posebno jagode);
• mliječni proizvodi;
• svježi sir;

Nažalost, folna kiselina se ne apsorbuje uvijek dobro u tijelu. Čak ni uravnotežena ishrana ne garantuje snabdevanje vitaminom B9 u pravoj količini. Kod nekih bolesti probavnog trakta folna kiselina uopće ne ulazi u tkiva. Zbog toga se svim ženama koje planiraju trudnoću savjetuje uzimanje tableta vitamina B9. Sintetički preparati koji sadrže folnu kiselinu dobro se apsorbuju u tijelu i osiguravaju optimalnu koncentraciju važnog elementa u stanicama i tkivima.

Shema aplikacije

Prema preporukama SZO, folna kiselina se propisuje 3-6 mjeseci prije planiranog začeća djeteta u dozi od 400-800 mcg dnevno. Ženama u riziku (rođenje djeteta sa malformacijama nervnog sistema) preporučuje se uzimanje vitamina B9 u dozi od 4-5 mg.

Hipervitaminoza na pozadini uzimanja folne kiseline praktički se ne javlja. Kada se prekorači maksimalna doza (5 mg dnevno), bubrezi počinju pojačano izlučivati ​​vitamin B9 nepromijenjen. Određena količina vitamina napušta tijelo za 6 sati. Unatoč tome, ne biste trebali povećavati maksimalnu dozvoljenu dozu vitamina. Višak folne kiseline može dovesti do ozbiljnog oštećenja nervnog sistema kod žena sa anemijom zbog nedostatka B12.

Folna kiselina je dostupna u tabletama. Većina preparata sadrži vitamin B9 u dozi od 1000 mg. Nije potrebno odlomiti komad od cijele tablete. U dozi od 1 mg folna kiselina neće štetiti. Dovoljno je uzeti 1 tabletu 1 put dnevno kako biste izbjegli razvoj hipovitaminoze kod buduće majke.

Folna kiselina je dio svih kompleksnih vitamina za trudnice. Ovi vitamini se mogu uzimati u fazi začeća djeteta. Osim toga, tablete folne kiseline se u ovom slučaju ne propisuju.

Optimalna doza vitamina B9 za muškarce je 400 mcg. Lijek treba započeti 3-6 mjeseci prije planiranog začeća djeteta.

Važna tačka: Ne preporučuje se istovremeni unos folne kiseline i određenih lijekova (citostatici, antimalarici, antikonvulzivi itd.). Moguće je planirati trudnoću na pozadini upotrebe ovih lijekova samo nakon savjetovanja s liječnikom.

Maria Korneeva 16.02 00:10

Folić je direktno naš otac, ne samo za trudnice, već i za one koji planiraju. Važno je da u trenutku začeća bude u organizmu u odgovarajućoj količini. Iako ako shvatite, sve bi trebalo biti dovoljno. Još kada sam planirala, počela sam da pijem narodnu, a onda čim sam saznala prešla sam na kompleks za trudnice. Iako sam tada pročitao sastav i pomislio da je moguće jednostavno popiti ovaj kompleks na piće. Kompozicija je dobra, sve što vam treba je tu. I samo sam nosio gomilu paketa sa sobom na posao. Moji vitamini se zovu Minisan mama.

11.05.2017 / Naslov: / Mari Bez komentara

Mnoge majke ne znaju zašto je potrebna folna kiselina prilikom planiranja trudnoće, pa stoga ne uzimaju ovaj vitamin u tako ključnom periodu razvoja u svom tijelu za novi život. Zapravo, ovo je ogromna greška, jer manjkom folne kiseline može biti poremećeno ne samo začeće, već i dalji pravilan razvoj nerođene bebe.

Prednosti folne kiseline

Folna kiselina se s pravom smatra jednom od najvažnijih komponenti za povoljan rađanje djeteta. Zašto vam je potrebna folna kiselina kada planirate trudnoću? , i koja je doza najprikladnija za žene, hajde da to zajedno shvatimo.

Bitan! Da biste osigurali optimalne uslove za planiranje trudnoće, morate piti folnu kiselinu ne samo za žene, već i za muškarce. Ovo posebno važi za one porodice koje žele da postanu roditelji nakon trideset godina.

Prilikom planiranja trudnoće morate piti folnu kiselinu zbog sljedećih svojstava ove komponente:

1. Efikasno i brzo jačanje imunološkog sistema organizma.
2. Zaštita žena od svih vrsta trovanja hranom.
3. Pomoć u pravilnom procesu diobe stanica.
4. Normalizacija procesa varenja proteina.
5. Važan u formiranju DNK, koji je zauzvrat odgovoran za prijenos svih nasljednih veza i bolesti.
6. Poboljšanje apetita budućih roditelja.
7. Efikasna prevencija ateroskleroze.
8. Poboljšanje procesa hematopoeze.
9. Poboljšanje funkcija probavnog trakta (smanjenje vjerojatnosti zatvora, proljeva, nadimanja i drugih znakova koji često zabrinjavaju buduće majke).
10. Normalizacija asimilacije drugih vitamina koji su potrebni za povoljan rađanje djeteta.

Osim toga, dokazano je da uzimanje ove komponente prilikom planiranja trudnoće pomaže u izbjegavanju razvoja niza patologija kod novorođenčeta, i to:

1. Zaštita od svih vrsta patologija mozga, nerazvijenosti i pobačaja. Dokazano je da su žene koje su uzimale folnu kiselinu rjeđe rađale djecu sa mentalnom retardacijom, Downovim sindromom i problemima sa centralnim nervnim sistemom.
2. Zaštita od intrauterinog blijeđenja trudnoće i svih vrsta defekata u razvoju nervnog sistema djeteta.
3. Pomozite u ishrani ćelija embrija, tako da se fetus razvija stabilno, bez pojave odstupanja.
4. Prevencija mutacija gena koje mogu dovesti do onkoloških patologija.
5. Smanjenje vjerojatnosti razvoja takvih patologija kao što je rascjep nepca ili rascjep usne kod djeteta, što zauzvrat može djetetu donijeti velike nevolje i potrebe za kirurškim intervencijama.

U slučaju da budući roditelji ne piju folnu kiselinu, povećava se rizik od sljedećih problema:

1. Anemija kod žene, koja može dovesti do hipoksije u fetusa (jednostavno će se ugušiti).
2. Pojava kongenitalnih patologija kod fetusa, kao što su mentalna retardacija, kvarovi u centralnom nervnom sistemu itd.
3. Slabljenje trudnoće i pobačaj. Istovremeno, to se može dogoditi u bilo kojem tromjesečju trudnoće, bez obzira na primarne kliničke pokazatelje uspješnosti procesa rađanja djeteta.
4. Odvajanje posteljice.
5. Gubitak apetita kod žene, koji će direktno utjecati na razvoj fetusa - dijete neće dobiti sve potrebne hranjive tvari i vitamine iz prehrane.
6. Povećana nervoza i razdražljivost kod žene, zbog čega se dijete može roditi hirovito i nemirno.
7. Smanjenje vjerojatnosti normalnog začeća (čak i ako dođe do oplodnje, nema garancija za razvoj punopravne zdrave bebe).

Namirnice sa vitaminom B9

U slučaju da su oba buduća roditelja zdrava i ne boluju od bilo kakvih kroničnih patologija, možda im se ne prepisuje folna kiselina u obliku lijekova. Da biste organizam zasitili ovom supstancom, dovoljno je da svoju prehranu obogatite hranom koja sadrži vitamin B9.

Najviše vitamina B9 nalazi se u sljedećim namirnicama:

1. Orašasti plodovi, posebno bademi i orasi. Možete ih jesti kako odvojeno, tako i uz druga jela (žitarice).
2. Jetra, bubrezi, nemasna piletina i ćuretina.
3. Riba. Najviše od svega vitamina B9 ima u svježoj morskoj ribi. Bolje je kuhati za par, peći ili prokuhati.
4. Kashi. Folna kiselina se u velikim količinama nalazi u ovsenim pahuljicama, heljdinoj i pirinčanoj kaši. Da biste brzo povećali nivo ovog vitamina u organizmu, preporučuje se da ih konzumirate najmanje pet puta nedeljno.
5. Zeleni (kopar, spanać, peršun, zelena salata). Samo zelje se može koristiti i kao začin za glavna jela, ali i jesti zasebno, u obliku salata od svježeg povrća začinjenih maslinovim uljem.
6. Kulture graha. Posebno korisni za buduće majke su svježi grašak i pasulj.
7. Voće (lubenica, breskva, limun, narandža, ananas). Vitaminom B9 bogati su i svježe cijeđeni sokovi od ovog voća.
8. Mliječni proizvodi (masni kefir, svježi sir, kajmak, sir).
9. Jaja. Najbolje ih je jesti kuvane, jer na taj način zadržavaju najveću količinu hranljivih materija.
10. Povrće (buča, patlidžan, krompir, krastavci, šargarepa, luk). Ovo povrće se može koristiti za pravljenje tepsija, pire supa, variva i drugih jela. Što se tiče šargarepe, poželjno je koristiti je sirovu (pored salata).

Bitan! Treba imati na umu da pojačanom toplinskom obradom folna kiselina djelomično gubi svoja korisna svojstva. Zato je bolje jesti više namirnica čiji je sadržaj u sirovom obliku (zelenje) ili takvu hranu kuvati za par (riba, meso).

Da biste zaista obogatili svoje tijelo ovim vitaminom, trebali biste jesti uravnoteženu prehranu i svesti na minimum konzumaciju nezdrave hrane, odnosno:

1. Alkohol.
2. Slatka gazirana pića.
3. Brza hrana i poluproizvodi.
4. Kobasice i masni sirevi.
5. Čips i krekeri.
6. Slatki bomboni, masne kreme, peciva i torte.
7. Slana riba.
8. Konzervirana hrana i povrće u konzervi.

Obroke bogate folnom kiselinom treba uzimati najmanje četiri puta dnevno. Istovremeno, porcije ne bi trebale biti velike. Tako će žena izbjeći prejedanje, a istovremeno zasititi svoje tijelo svim korisnim tvarima.

Preparati sa vitaminom B9

Vrlo često, čak i uz punu ishranu, organizam odrasle osobe nema dovoljno folne kiseline. Da bi se stvorili normalni uslovi za začeće djeteta, budućim roditeljima mogu se prepisati brojni lijekovi s ovim vitaminom. Najefikasnija i najsigurnija sredstva ovog smjera su:

1. Lijek "Folna kiselina". Ovaj alat se smatra najpristupačnijim i najpopularnijim prilikom planiranja trudnoće. Ima nisku cijenu, a u isto vrijeme prilično dobar kvalitet. Doza folne kiseline u jednoj takvoj tableti je 1 mg, tako da će biti dovoljno da žena uzme 1 tabletu dnevno.
2. Tablete "Folacin". Doza folne kiseline u njima je 5 mg. Budući roditelji mogu prepisati takav lijek samo ako imaju akutni nedostatak vitamina B9. Folacin je nemoguće uzimati samostalno bez preporuke ljekara, jer se ovaj lijek smatra više terapeutskim nego profilaktičkim.
3. Folio drug. Sadrži ne samo vitamin B9, već i jod, pa će budućim roditeljima biti dvostruko koristan. Također, prednost ovog alata je što je dostupan u različitim dozama, pa će ga biti zgodno uzimati i za žene i za muškarce.

1. Kombinovani multivitaminski preparati. To može biti Elevit, Vitrum ili Prenatal Forte. Ova sredstva potrebno je uzimati striktno prema uputama, jer su dostupna u različitim dozama. Trajanje takve terapije takođe treba da odredi lekar na individualnoj osnovi.

Mnogi roditelji se pitaju koliko folne kiseline popiti prije trudnoće i kako ju je tačno najbolje uzimati – samu ili u kombinaciji s drugim lijekovima. Istovremeno, mora se odmah reći da specijalista koji promatra treba odlučiti o karakteristikama uzimanja vitamina B9, ovisno o specifičnom stanju ljudi koji žele postati roditelji.

Kako uzimati folnu kiselinu kada planirate bebu

Uzimanje ovog vitamina zahtijeva sljedeće preporuke:

1. Redovnost, doziranje, kao i konkretan oblik leka se moraju dogovoriti sa lekarom, jer se nekada desi da žena ima dovoljno vitamina B9, muškarac nema. U tom slučaju, liječnik mora pravilno kombinirati dozu vitamina za buduće roditelje.
2. Uz produženu upotrebu ovog vitamina, neophodno je kontrolisati nivo vitamina B12 u krvi.
3. Dnevna norma ovog vitamina za buduće roditelje je 400 mcg, međutim, kada kupuju različite lijekove, ova doza može biti drugačija za njih. To se mora uzeti u obzir kako bi tijelo dobilo dovoljnu količinu vitamina, ali u isto vrijeme ne bi došlo do predoziranja.
4. Ako je žena već rodila djecu s patologijama, tada dozu ovog vitamina treba udvostručiti.
5. S povećanjem doze potrebno je otkazati upotrebu hormonskih kontraceptiva.
6. Zbog činjenice da je ženi potrebno više folne kiseline, doza ove supstance za nju može biti veća nego za muškarca. U svakom slučaju, individualna potražnja organizma budućih roditelja za takvim vitaminom određena je analizama krvi koje je potrebno uzeti čak i tokom planiranja trudnoće.

Koliko popiti

Doziranje uzimanja takvog vitamina određuje se individualnim izračunima za svaku osobu posebno. U početku, budućim roditeljima se dodjeljuje niz testova za precizno određivanje nivoa vitamina B9 u tijelu. Na osnovu rezultata studija, stručnjak će odabrati željenu dozu lijekova.

Ljekar treba pažljivo odabrati dozu ovog vitamina u sljedećim stanjima pacijenata:

1. Prisustvo teških hroničnih oboljenja jetre, creva, bubrega ili srca.
2. Bolesti cirkulacijskog sistema i krvnih sudova.
3. Hormonski poremećaji u tijelu uzrokovani različitim faktorima.
4. Individualna netolerancija na hranu koja sadrži vitamin B9.
5. Istodobno liječenje antibioticima ili hormonskim lijekovima.
6. Slučajevi u kojima je prva trudnoća završila zastojem u razvoju fetusa, pobačajem ili rođenjem djeteta s očiglednim patologijama povezanim s akutnim nedostatkom folne kiseline.
7. Depresivno stanje žene.

Osim toga, liječnik mora uzeti u obzir specifičan period trudnoće: da li je ovaj proces još u fazi planiranja ili je već došlo do začeća, a žena nosi fetus. U oba ova slučaja, doza vitamina treba da bude drugačija. Dakle, prilikom planiranja trudnoće dnevna doza ne bi trebala biti veća od 400 mcg, a nakon začeća - do 800 mcg.

Folnu kiselinu u obliku lijekova i vitaminskih kompleksa najbolje je uzimati nakon jela, jer će se tako vitamin najbolje apsorbirati. Zabranjeno je piti takve lijekove na prazan želudac.

Treba napomenuti da se već u prvim sedmicama trudnoće postavljaju temelji budućih organa i sistema djeteta, pa se vitamin B9 treba započeti od prvih dana gestacije.

Štoviše, ako čak i prije trenutka začeća i u prvom tromjesečju trudnoće, žena i muškarac nisu uzimali vitaminske komplekse, tada se značajno povećava vjerovatnoća nepravilnog formiranja nervnog sistema kod fetusa. Da bi se to sprečilo, osim folne kiseline, važno je i dodatno uzimanje vitamina, koje će lekar koji posmatra obavezno prepisati.

Kako pokazuju zapažanja liječnika, ako žena ima dovoljno vitamina B9 u svom tijelu, tada se u njoj formira zdrava posteljica, što značajno povećava povoljne uslove za rast i razvoj fetusa.

Indikacije i kontraindikacije za prijem

Pored perioda planiranja trudnoće, vitamin B9 je indiciran u sljedećim slučajevima:

1. Razvoj anemije, koja je bila povezana sa uticajem različitih faktora i uzroka.
2. Hronični poremećaji probavnog sistema, uključujući zatvor, nadimanje i dijareju.
3. Period dojenja djeteta, posebno ako žena ima sve vrste ginekoloških problema nakon porođaja, kao i nedovoljno mlijeka.
4. Izloženost osobe radijaciji u različitim fazama.
5. Bolesti koje su izazvane naglim smanjenjem imunološkog sistema pacijenta.
6. Akutni nedostatak takve supstance.

Istovremeno, treba imati na umu da se ova supstanca općenito ne smije uzimati, pa je morate piti strogo prema indikacijama.

Odbijte korištenje lijekova s ​​folnom kiselinom u takvim slučajevima:

1. Individualna netolerancija organizma na vitamin B9, kada izaziva nuspojave i sve vrste alergijskih reakcija kod osobe.
2. Period akutnih bolesti probavnog, nervnog, respiratornog, vegetativnog i drugih tjelesnih sistema koje zahtijevaju antibiotike, lijekove protiv bolova ili hormonske lijekove.

Kada je najbolje da počnete da uzimate vitamine?

Zbog činjenice da folna kiselina nije u stanju da se akumulira u organizmu, veoma je važno odabrati pravo vreme za početak uzimanja. Dakle, ljekar koji prisustvuje treba tačno odrediti optimalni period za začeće djeteta i propisati vitamin B9 tri mjeseca prije tog trenutka.

Ako budući roditelji počnu uzimati takvu supstancu već u trudnoći, tada učinak neće biti tako velik kao što bi bio uz ispravan proračun vremena prijema. Iz tog razloga je neophodno da svoj organizam obogatite folnom kiselinom striktno nakon imenovanja specijaliste koji posmatra.

Šta ne treba raditi

Kako se ne bi izazvale neželjene reakcije i nuspojave, unos folne kiseline ne smije se kombinirati sa sljedećim grupama lijekova:

1. Antibakterijski lijekovi bilo koje grupe.
2. Citostatici.
3. Antikonvulzivi.
4. Analgetici.
5. Hormonalni lijekovi.

Bitan! Uz produženu upotrebu ovog vitamina, stanje pacijenta mora pratiti ljekar koji posmatra. Kada se pojavi prvo pogoršanje dobrobiti, odmah se obratite liječniku. Samoliječenje je neprihvatljivo.

U slučaju da se žena razboli tokom uzimanja ovog vitamina, onda prije uzimanja antibiotika, analgetika i drugih vrsta lijekova, mora o tome obavijestiti ljekara. Ako je potrebno, specijalista će smanjiti dozu vitamina ili propisati odobrene lijekove koji se mogu kombinirati s folnom kiselinom.

Šta utiče na apsorpciju vitamina B9

Često se dešava da budući roditelji prije začeća, kao i tokom trudnoće, uzimaju folnu kiselinu, ali nakon toga dijete i dalje ima patologije CNS-a koje su direktno povezane s nedostatkom vitamina B9. To se događa ne zato što su uzeli pogrešnu dozu, već zbog nedostatka pomoćnih mjera za apsorpciju vitamina.

Mnogo manje folne kiseline se apsorbira ako osoba često pije alkohol, puši, preopterećuje se, a također je u periodu depresije.

Unos snažnih hormonalnih i drugih vrsta lijekova uvelike utiče na lošu apsorpciju ove komponente. Zbog toga, prije planiranja trudnoće i početka uzimanja vitamina, osoba treba normalizirati svoje psiho-emocionalno stanje, odustati od loših navika i liječiti kronične bolesti.

Postoji li opasnost od predoziranja

Posebnost vitamina B9, za razliku od vitamina e i drugih mikroelemenata, je da se u prevelikoj količini počinje aktivno izlučivati ​​iz tijela, pa je vjerojatnost predoziranja vrlo mala. Štoviše, čak i ako osoba slučajno uzme veliku dozu folne kiseline, nuspojave od toga neće biti opasne po zdravlje.

Unatoč tome, dobra podnošljivost vitamina B9 uopće ne znači da se može nekontrolirano uzimati, jer će joj tada umjesto očekivane koristi za trudnoću nanijeti samo štetu.

Posebno treba spomenuti i unos folne kiseline u sklopu kombiniranih vitaminskih preparata. U tom slučaju budući roditelji treba da se pridržavaju tačnih uputstava i doze.

U suprotnom, dodatne komponente proizvoda mogu izazvati probavne smetnje, trovanje i druge neugodne posljedice.

Prednosti za muškarce

Prilikom planiranja trudnoće, muškarcima je potrebna folna kiselina zbog njenih sljedećih svojstava u odnosu na tijelo budućeg tate:

1. Povećana pokretljivost i penetracija spermatozoida.
2. Značajno povećanje vjerovatnoće začeća jakog, zdravog djeteta.
3. Smanjenje rizika od daljnjih patologija u fetusu.
4. Smanjenje broja nekvalitetnih spermatozoida koji mogu poremetiti strukturu DNK i izraziti se u patologijama kod djeteta.
5. Smanjenje vjerovatnoće prenošenja genetskih bolesti sa oca na dijete.
6. Značajno smanjenje vjerovatnoće patologija nervnog sistema kod nerođenog djeteta.

Prema posljednjim zapažanjima liječnika, utvrđeno je da je djelovanje ovog vitamina važno i na muškarce, a na žene, stoga bi muškarci trebali vrlo ozbiljno i odgovorno pristupiti pitanju zasićenja tijela vitaminom B9.

Optimalna doza takve supstance za muškarce je 400 mcg dnevno. Ako je potrebno, nadzorni liječnik može prilagoditi trajanje i dozu uzimanja vitamina.

Jedan od najvažnijih vitamina tokom planiranja i tokom trudnoće je vitamin B9 ili folna kiselina. Tijelo trudnice počinje "raditi za dvoje", što znači da se njena potreba za hranjivim tvarima i vitaminima značajno povećava. Razmotrimo detaljnije zašto je folna kiselina tu važna pri planiranju trudnoće, kao i direktno tokom čitavog perioda trudnoće.

Za pravilan razvoj bebe, buduća majka treba dobro razmisliti o svojoj prehrani i uzeti u obzir potrebu za nekim specifičnim elementima o kojima prije možda nije razmišljala. Obično prvi dodatak koji liječnici preporučuju onima koji razmišljaju o planiranju djeteta je folna kiselina. I zato.

Folna kiselina - detaljne informacije

Vitamin B9, poznat i kao folna kiselina, neophodan je za pravilno funkcionisanje brojnih organa i vitalnih sistema. Utječe na procese hematopoeze, odgovoran je za rast novih stanica, smanjuje rizik od tromboze, učestvuje u sintezi i održavanju integriteta strukture DNK, kao i u sintezi aminokiselina. Osim toga, pomaže u poboljšanju funkcionisanja imunološkog i kardiovaskularnog sistema, učestvuje u regulaciji procesa ekscitacije i inhibicije nervnog sistema i proizvodnji enzima koji sprečavaju pojavu neoplazmi.

U kojim procesima folna kiselina učestvuje u planiranju trudnoće?

Folna kiselina je neophodna za normalno funkcionisanje organizma – i muškaraca i žena. Ali njegova dovoljna količina postaje posebno važna u periodu planiranja trudnoće i prvih mjeseci nakon začeća. Smatra se da folna kiselina organizmu obezbjeđuje neophodne uslove za začeće, pa je mogu unaprijed uzeti oba buduća roditelja.

Kod muškaraca uzimanje folne kiseline značajno smanjuje broj defektnih spermatozoida sa pogrešnim brojem hromozoma, a to je prevencija rađanja dece sa malformacijama i genetskim oboljenjima.

Ranim unosom B9 sprečava se nedostatak ovog vitamina u organizmu trudnice – a to je važno, jer je normalan nivo vitamina B9 tokom trudnoće (a posebno u prvom tromesečju) neophodan za:

• Normalan rast i razvoj placente;
• Prevencija svih vrsta defekata kardiovaskularnog sistema i cijepanja usana;
• Smanjenje vjerojatnosti pobačaja, abrupcije placente, prijevremenog porođaja, zastoja u rastu fetusa;
• Prevencija nastanka defekata u nervnom sistemu (odsutnost mozga, cerebralna kila, spina bifida, kapi mozga);
• Normalan razvoj neuralne cijevi fetusa.

Prema kliničkim studijama, ako žena počne uzimati folnu kiselinu nekoliko mjeseci prije trudnoće, tada se može spriječiti 80% slučajeva malformacije.

Koje namirnice sadrže folnu kiselinu

Folna kiselina se nalazi u mnogim namirnicama, kako biljnim tako i životinjskim.

• Proizvodi životinjskog podrijetla: goveđa i pileća džigerica, svinjska džigerica i bubrezi, govedina, jagnjetina, svinjetina, perad, jaja (žumanjak), pastrmka, smuđ, kavijar;
• Mliječni proizvodi: feta sir, mlijeko u prahu, masni svježi sir, kefir, mlijeko, sir;
• Povrće, zelje i voće: zeleni grašak, spanać, zelena salata, brokoli, peršun, zeleni luk, kupus, soja, cvekla, šparoge, šargarepa, paradajz, lubenica, breskve;
• Mahunarke i žitarice: pasulj, sočivo, orašasti plodovi, integralni pekarski proizvodi, pšenične klice, pirinač, zobena kaša i heljda, suncokretove sjemenke.

Vitamin B9 se brzo razgrađuje pod uticajem sunčeve svetlosti, tokom termičke obrade hrane, pa čak i jednostavno tokom dugotrajnog skladištenja hrane. Stoga se povrće, začinsko bilje i voće preporučuje jesti sirovo, na primjer, za pravljenje raznih salata od njih. Također je bolje ne variti i prekuhati jetru bogatu folnom kiselinom kako bi se u njoj zadržalo više ovog vrijednog elementa.

Kada se daje folna kiselina?

Većina ljekara preporučuje da počnete uzimati folnu kiselinu 2-3 mjeseca prije kako biste spriječili mogući nedostatak ovog elementa. Posebno je važan odgovarajući nivo vitamina B9 u prvom tromjesečju trudnoće, jer ovaj mikronutrijent igra važnu ulogu u normalnom razvoju neuralne cijevi fetusa i općenito cjelokupnog nervnog sistema nerođenog djeteta.

Konzumiranje folne kiseline do 12 sedmica preporučuje se svim ženama koje se nalaze na opservaciji u našim javnim ambulantama i plaćenim bolnicama. U zavisnosti od stanja trudnice i preporuka lekara, možete nastaviti da pijete folnu kiselinu tokom cele trudnoće. Važan je i dovoljan nivo vitamina B9 tokom dojenja, jer nedostatak folne kiseline može izazvati postporođajnu depresiju i negativno uticati na zdravlje dojene bebe.

Vaš lekar će Vam reći tačno vreme za uzimanje B9.

Doziranje folne kiseline tokom trudnoće

• Zdrave odrasle osobe - 200 mcg dnevno
• Oba supružnika prilikom planiranja trudnoće - 400 mcg dnevno
• Trudnica u prvom trimestru - 400 mcg dnevno
• Žene tokom dojenja - 300 mcg dnevno

Ako se kao rezultat testova pokaže da tijelu nedostaje folna kiselina, tada dozu B9 može povećati liječnik do 500 mcg dnevno. Maksimalna doza ovog elementa ne bi trebala prelaziti 800 mcg dnevno.

Još jednom vam skrećemo pažnju: tačna doza koja vam odgovara i trajanje njenog uzimanja odredit će zapažanja ginekologa kojeg je posjetila buduća majka.

Kontraindikacije za uzimanje folne kiseline

Govoreći o tome zašto je folna kiselina toliko važna pri planiranju trudnoće, treba napomenuti da je predoziranje folne kiseline praktički isključeno, jer je ovaj lijek netoksičan, a njegov višak se sam izlučuje iz organizma. Međutim, naravno, ne smijete prekoračiti dozu koju vam je propisao ljekar. Dugotrajna upotreba visokih doza vitamina B9 može uzrokovati različite probleme.

Folna kiselina se može konzumirati kao samostalan lijek ili kao dio vitaminskog kompleksa. Po pravilu, u multivitaminima za trudnice, vitamin B9 je već u pravoj dozi.

Najčešći brendovi folne kiseline u našoj zemlji:

• tablete folne kiseline- dobro poznate ruskim majkama male žute tablete po veoma pristupačnoj ceni. U pravilu se propisuju u periodu planiranja i prvog tromjesečja trudnoće, 2-3 komada dnevno.
• Folaci n - preparat folne kiseline povećane doze (5 mg)
• Folio- preparat sa dva važna elementa za trudnicu: folnom kiselinom i jodom
• Apo-filic- lijek sa povećanom dozom, propisan u slučaju nedostatka folne kiseline
• Multivitamini koji sadrže folnu kiselinu: "Elevit", "Vitrum prenatal", "Materna", "Pregnavit", "Multi-tabs prenatal"